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3 desayunos veganos, fáciles y rápidos para verano

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3 desayunos veganos, fáciles y rápidos para verano 3 desayunos veganos, fáciles y rápidos para verano

3 desayunos veganos, fáciles y rápidos para verano






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Hoy traigo un post de lo más completo para aportaros ideas para que os resulte más fácil desayunar incorporando alimentos saludables como la fruta, la avena o los frutos secos. Son tres desayunos veganos rápidos, fáciles y perfectos para el verano, porque además de contener la fruta fresca, están elaborados con helados de frutas, cremas o yogures vegetales.
El primer desayuno no tiene ninguna dificultad, es un vaso de fruta, yogur y helado de soja (todo vegano) que es básicamente montar, mezclar y consumir. Perfecto para los que no quieren complicarse demasiado por la mañana pero les interesa desayunar bien. De hecho, se puede preparar el día anterior porque se conserva sin problema en la nevera.
La segunda receta son unas tostadas de mantequilla de cacahuete con un toque más infantil, pero muy muy divertido. La verdad es que no creo que sorprendan únicamente a los niños…¡Si a mi me preparan esto para desayunar me hacen el día! Un desayuno dulce, saludable y delicioso que hará que los niñ@s a los que les cuesta comer fruta se habitúen sin apenas darse cuenta.
El tercer y último desayuno vegano se prepara en menos de 5 minutos y, pese a ello, sorprende mucho por su color y composición. Es básicamente fruta en rodajas con una bola de helado sin leche, todo acompañado de frutos secos. Completo, fácil y rápido.
Como veis, los elementos de los tres desayunos veganos se repiten una y otra vez: fruta, frutos secos y cereales. Son tres alimentos imprescindibles en mis desayunos y con los que podemos hacer combinaciones infinitas. ¡Sólo es cuestión de ser un poco creativo!

3 Desayunos veganos, rápidos y fáciles.

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Raciones: 2

Tiempo Preparación: 15 minutos

Ingredientes

1º Desayuno: Vaso de yogurt, helado y frutas.
2 yogures de soja
Helado vegano (en Mercadona hay uno de soja. Si no, se puede usar uno casero con dos bananas congeladas. Abajo explico cómo)
2 puñados de fresas
Arándanos
Copos de avena suaves o granola casera
Almendras en cubos y enteras
Canela en polvo
 
2º Desayuno: Tostada de Mantequilla de cacahuete y frutas
1 taza de cacahuetes tostados
Un chorrito de aceite de oliva
Media taza de leche vegetal (yo usé 1/2 taza de leche de avena)
3 cucharadas soperas de sirope de ágave (o tu endulzante favorito)
4 rebanadas de pan
Cacao en polvo
Fresas
Arándan...


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Fuente de la noticia: recetasveganas
Fecha de publicación: 10-06-2017 22:01
visto: 38

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